Спорпит и его необходимость.

Где анонимно сдать анализы и вылечить ЗППП, венерические заболевания и контрацепция, а так же все вопросы связанные со здоровьем и спортом.
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 655
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 174
Благодарили: 337

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko »

jotaro писал(а): 120-140 гр на кг тела.
:o надеюсь ты опечатался?
140 г белка это примерно 800 г мяса. Неужели много? Хороший стейк с зачаровывающим ароматом жаренного мяса.
jotaro писал(а): 25-30 гр белка без лишнего шлака
Усваиваться эти белки будут тоже не совсем так, как натуральные! Да и некоторые сопутствующие шлаки ох как нужны.
jotaro писал(а): то в тренировки и просто в занятые дни
Распорядок дня решает многие проблемы!
jotaro писал(а): Цель стать не самым огромным и сильным, а быть функциональным.
Быть большим и сильным это хорошо при любом раскладе. А функциональности будет - хоть жопой ешь.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Zaiko, для меня много. Распорядок дня у меня и так сформирован, не ограниченный функциями только спать-жрать-готовить, есть ещё уйма хобби. Поэтому прот чисто для удобства в дни тренировок и в дни когда дохрена дел. В основном то я делаю приоритет на правильное питание все равно.
Что касается пред тренировочных и по тренировочных добавок, тут уж просто с ними легче, при домашних тренировках я их и вовсе не использую.
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 655
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 174
Благодарили: 337

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko »

jotaro писал(а): В основном то я делаю приоритет на правильное питание все равно.
А ты попробуй вести дневник, записывай все, что съедаешь. Потом на досуге сядь и разложи съеденное по макронутриентам и посчитай каллорийность. Результат тебя удивит.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Zaiko писал(а):
jotaro писал(а): В основном то я делаю приоритет на правильное питание все равно.
А ты попробуй вести дневник, записывай все, что съедаешь. Потом на досуге сядь и разложи съеденное по макронутриентам и посчитай каллорийность. Результат тебя удивит.
Я так делал, поэтому и прикупил протеин.
А ещё стал покупать омегу 3, рыбу не ем. А из еды купил отруби и кунжут, решил подешевле чем кальций и магний брать.
Ладно оставим протеин, тему с бета-аланином, цитрулином, глютамином, креатином, лкарнитином, аргинином можно поднять.
Аватара пользователя
Роман73
Приват
Приват
Сообщения: 66
Зарегистрирован: Вт авг 01, 2017 3:59 pm
Благодарил (а): 46
Благодарили: 26

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Роман73 »

Что ни говори, а спортпит. это быстро, удобно, когда нет времени покушать дома или в кафе.
Ну и вкусно бывает.
Протеин шоколад на молоке если.
За это сообщение автора Роман73 благодарили (всего 2):
jotaroАлия
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 655
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 174
Благодарили: 337

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko »

jotaro писал(а): тему с бета-аланином, цитрулином, глютамином, креатином, лкарнитином, аргинином можно поднять.
Сие есть аминокислоты. Л-карнитин полная пустышка. Аргинин - слышал, что при передозировке повышает риск развития болезни Альцгеймера.
Ну, как ты понял, я не сторонник добавок. Нового не скажу.
Vovan
Приват
Приват
Сообщения: 221
Зарегистрирован: Вс авг 06, 2017 3:46 pm
Благодарил (а): 67
Благодарили: 79

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Vovan »

Мой вариант спортпита: два месяца креатин+бэта-аланин, затем 2 месяца пью заваренные левзея+шиповник. Тренировки 3, иногда (редко) 4 раза в неделю. За 5 месяцев подобной схемы приёма спортпита (хотя левзею с шиповником спортпитом назвать нельзя) сделал вышеупомянутую пятисотку.
За это сообщение автора Vovan благодарил:
Секс
Аватара пользователя
Rafka58
Приват
Приват
Сообщения: 280
Зарегистрирован: Вс фев 07, 2016 11:40 pm
Благодарил (а): 113
Благодарили: 69

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Rafka58 »

вы что все качки чтоль??? :russian_ru:
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Zaiko писал(а): Л-карнитин полная пустышка
Не ну для сердца полезен он, да и потеешь с него обильней. Но вот конечно способность разбежаться до 30-40 км в час на беговой он мне не дал, факт.))
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 655
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 174
Благодарили: 337

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko »

Rafka58 писал(а): вы что все качки чтоль??? :russian_ru:
Неа. Мы лифтеры!

Обратимся к опыту звезд:
http://sportwiki.to/%D0%94%D1%83%D1%8D% ... 0%BE%D0%BD
Там, ближе к концу статьи, расписано, какие добавки он кушает.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Zaiko писал(а): Обратимся к опыту звезд:
http://sportwiki.to/%D0%94%D1%83%D1%8D% ... 0%BE%D0%BD
Там, ближе к концу статьи, расписано, какие добавки он кушает.
И ни слова про метан и деку. :D
Хотя хз, может он и вправду натурал. Сейчас хрен разберешься кто есть кто из за засилия пиздаболов, рекламирующих программы тренировок и добавки. При Арни такой херни не было. :?
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 655
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 174
Благодарили: 337

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko »

jotaro писал(а): Хотя хз, может он и вправду натурал.
Вот выйдет на пенсию и начнет всю правду рассказывать, подобно железному Арни.
jotaro писал(а): При Арни такой херни не было.
Так в его время стероиды и не считались чем-то плохим.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Zaiko писал(а):
jotaro писал(а): Хотя хз, может он и вправду натурал.
Вот выйдет на пенсию и начнет всю правду рассказывать, подобно железному Арни.
jotaro писал(а): При Арни такой херни не было.
Так в его время стероиды и не считались чем-то плохим.
Ну да, а сейчас сплошное лицемерие в спорте и бодибилдинге.
Милдронат мельдоний, вспомнил, брал как то в аптеке. Неплохая вещь, но показалась не безвредной.
Vovan
Приват
Приват
Сообщения: 221
Зарегистрирован: Вс авг 06, 2017 3:46 pm
Благодарил (а): 67
Благодарили: 79

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Vovan »

Zaiko писал(а): Там, ближе к концу статьи, расписано, какие добавки он кушает.
Стероиды он "кушает") И в больших количествах. Как и все "звёзды". Поэтому нет смысла смотреть на его программы тренировок и его добавки. Правду никто не скажет. И не потому что они (известные личности в смысле) такие плохие. Ибо "общественность" заклюёт.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Есть ещё спортивные добавки для восстановления ЦНС, седативного, а также ноотропного эффекта, такие как gaba и dmae. Пропивал осенью, работало, правда апатичным стал.
Сейчас попробовал gaba в порошковом виде, ппц, колет как с бетааланина, плюс ватный весь. Сон будет крепким.))
Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей