Спорпит и его необходимость.

Где анонимно сдать анализы и вылечить ЗППП, венерические заболевания и контрацепция, а так же все вопросы связанные со здоровьем и спортом.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Присед с тяжелыми весами (больше 100 кг) делаю теперь в Гакке, ибо для штанги бедро длинновато, как следствие, либо сильная нагрузка на поясницу, либо ноги широко ставить приходиться (что жопу сильнее растит, чем квадры).
Целесообразно ли совмещать присед со штангой на лёгких/средних весах с Гакком на тяжелых? Что опытные думают?
Аватара пользователя
Секс
всему голова
всему голова
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 11:34 am
Благодарил (а): 102
Благодарили: 40

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Секс »

jotaro писал(а): Присед с тяжелыми весами (больше 100 кг) делаю теперь в Гакке, ибо для штанги бедро длинновато, как следствие, либо сильная нагрузка на поясницу, либо ноги широко ставить приходиться (что жопу сильнее растит, чем квадры).
Целесообразно ли совмещать присед со штангой на лёгких/средних весах с Гакком на тяжелых? Что опытные думают?
У меня рост 190 и ничего не мешает присядать и тянуть становую. Какой гак какая поясница и бедро, бред!!!! Значит не правильно садишься вот и вся проблема. Присяд он не развивает какую-то одну мышцу, во время присяда даже мышцы лица работают, а ты квадры и попа
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 655
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 173
Благодарили: 337

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko »

jotaro писал(а): Целесообразно ли совмещать присед со штангой на лёгких/средних весах с Гакком на тяжелых?
Я бы посоветовал тебе перейти на жим ногами (с большим весом естественно), а присед оставить для двадцатиповторных сетов. Вообще все индивидуально. Я гакк не люблю - колени болеть начинают.
Аватара пользователя
Буду Рада
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 889
Зарегистрирован: Пт июл 28, 2017 5:00 pm
Благодарил (а): 0
Благодарили: 4

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Буду Рада »

imgs_touch (3).jpeg
Когда уверен в себе, всё что ты говоришь становится правдой.
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Zaiko, я его выполнял, но на присед лучше ноги отзываются, оно больше для добивки. А гакк я просто вывожу ноги вперёд и колено не болит. Хотел Смит, но там плечо сводит.
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 655
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 173
Благодарили: 337

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko »

jotaro писал(а): оно больше для добивки
А ты поставь вес, от которого будет скулы сводить - почувствуешь сразу, как ноги отзовутся.
Аватара пользователя
Секс
всему голова
всему голова
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 11:34 am
Благодарил (а): 102
Благодарили: 40

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Секс »

jotaro писал(а): Zaiko, я его выполнял, но на присед лучше ноги отзываются, оно больше для добивки. А гакк я просто вывожу ноги вперёд и колено не болит. Хотел Смит, но там плечо сводит.
Во всяких тренажёрах хорошо греться перед базой. А жим ногами хорош тем, что можно веса попробовать запредельные для присяда. Главное ноги полностью не выпрямлять и делать все медленно. По поводу добавки это ты не прав
Аватара пользователя
Zaiko
Приват
Приват
Сообщения: 655
Зарегистрирован: Пт ноя 11, 2016 11:10 am
Благодарил (а): 173
Благодарили: 337

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Zaiko »

"И опыт, сын ошибок трудных..."
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Секс, руководствуюсь методиками Макроберта просто.
Пистон
Благодарил (а): 0
Благодарили: 0

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Пистон »

кто нибудь шлюхой становую выполнял,или тягу в наклоне?
Аватара пользователя
Секс
всему голова
всему голова
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 11:34 am
Благодарил (а): 102
Благодарили: 40

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Секс »

jotaro писал(а): Секс, руководствуюсь методиками Макроберта просто.
Посмотри видео сити флетчера, грамотно говорит
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Секс, смотрел. Я без предубеждений и к советам химиков тоже прислушиваюсь. Просто не забываю, что сам не химик.
Аватара пользователя
Секс
всему голова
всему голова
Сообщения: 2717
Зарегистрирован: Пт май 16, 2008 11:34 am
Благодарил (а): 102
Благодарили: 40

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Секс »

jotaro писал(а): Секс, смотрел. Я без предубеждений и к советам химиков тоже прислушиваюсь. Просто не забываю, что сам не химик.
Что значит химик? Для меня химия это то что уколом вгонять надо, а остальное спортпит))) Флетчер говорит что без химии ебошит
Аватара пользователя
jotaro
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 1213
Зарегистрирован: Вт апр 30, 2013 11:01 pm
Благодарил (а): 191
Благодарили: 248

Спорпит и его необходимость.

Сообщение jotaro »

Секс, у них на Западе же за фарму посадить могут, вот многие либо скромно молчат, либо заливают, что в натурашку.
Хотя сейчас хрен разберет, кто из медийных личностей натурал.
Пистон
Благодарил (а): 0
Благодарили: 0

Спорпит и его необходимость.

Сообщение Пистон »

Monster Dick от Monsanto отличный гейнер,хер как у осла вырастет
Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 0 гостей