Как решаете проблему с лишним весом?

Где анонимно сдать анализы и вылечить ЗППП, венерические заболевания и контрацепция, а так же все вопросы связанные со здоровьем и спортом.
Мила
Фея
Фея
Сообщения: 300
Зарегистрирован: Вс мар 04, 2012 10:53 am
Благодарил (а): 31
Благодарили: 21

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Мила »

Дайкири писал(а):Да, Вы похудеете, но получите дряблый плоский зад, висящий,как фартук живот и т.д.
Для этого существую кардионагрузки и силовые нагрузки,не так ли? Тот же самый животик подтягивается ,если каждый день сутра минут 40 быстрым шагом натощак..главное потом организму углей не подкинуть..часик после кардио нужно будет подождать
Моя анкета на UffUff: Транссексуалка Мила
Аватара пользователя
Дайкири
Свой
Свой
Сообщения: 203
Зарегистрирован: Чт окт 07, 2010 11:58 am
Благодарил (а): 9
Благодарили: 5

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Дайкири »

Миланка писал(а):а никто и не просит Вас худеть быстро..
Да, не просит.

Однако, если человек решил сбросить вес, то учитывать скорость похудения нужно обязательно.
И тогда все будет Ок ! :)
Аватара пользователя
Дайкири
Свой
Свой
Сообщения: 203
Зарегистрирован: Чт окт 07, 2010 11:58 am
Благодарил (а): 9
Благодарили: 5

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Дайкири »

Миланка писал(а):Для этого существую кардионагрузки и силовые нагрузки,не так ли? Тот же самый животик подтягивается ,если каждый день сутра минут 40 быстрым шагом натощак..главное потом организму углей не подкинуть..часик после кардио нужно будет подождать
Верно.
В моем случае отличный результат дали именно силовые упражнения, кардио - в меньшей степени. Но, все таки нужно сочитать в одной тренировке кардио /силовые . Это классика.

Да ! И уход (специальные крема подтягивающие например) за кожей все же обязателен.
Аватара пользователя
Кошка
Профессионал
Профессионал
Сообщения: 523
Зарегистрирован: Вс мар 11, 2007 9:30 pm
Благодарил (а): 3
Благодарили: 3

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Кошка »

Жрать надо меньше и проблем не будет! 8)
За это сообщение автора Кошка благодарил:
Секс
Баба Яга против
Свой
Свой
Сообщения: 181
Зарегистрирован: Сб апр 28, 2012 12:46 pm
Благодарил (а): 1
Благодарили: 24

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Баба Яга против »

Кошка писал(а):Жрать надо меньше и проблем не будет! 8)
Будут. Анорексия, например. Или истощение организма, если чего-то ему не хватает. Плюс ближайшая еда после голода будет автоматом складываться в НЗ организма, как у верблюда. Поэтому и советуют есть чаще, чтобы организм не включил эту защитную функцию по отложению запасов.
Аватара пользователя
map
Свой
Свой
Сообщения: 210
Зарегистрирован: Чт янв 05, 2012 1:21 pm
Благодарил (а): 20
Благодарили: 41

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение map »

Дайкири писал(а):Физические нагрузки обязательны.
Обязательны, но не непосредственно для похудения, а для избежания потери мышечной массы при похудении (со всеми вытекающими в виде дряблых частей организма). Для потери 100 грамм жира среднему человеку необходимо потратить около 10 часов на аэробику - ИМХО не каждый это вынесет. Худеть же надо за счет сбалансированного питания, соответствующего образу жизни (и никаких диет) - тут только методом проб и ошибок (хоть про это и написаны тонны макулатуры - индивидуальности никто не отменял).
И вообще - похудев однажды, нужно всю оставшуюся жизнь контролировать свой образ жизни, как говорится по Раневской....
Дайкири писал(а):В моем случае отличный результат дали именно силовые упражнения
В точку - именно силовые нагрузки лучше всего решают главную задачу - поддержания мышечной массы. Кардио и прочее - больше для поддержания здоровья и образа жизни.
Мила
Фея
Фея
Сообщения: 300
Зарегистрирован: Вс мар 04, 2012 10:53 am
Благодарил (а): 31
Благодарили: 21

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Мила »

mapсамое пугающее что такое правильное питание на всю жизнь , а не на некоторое время
Моя анкета на UffUff: Транссексуалка Мила
Аватара пользователя
Дайкири
Свой
Свой
Сообщения: 203
Зарегистрирован: Чт окт 07, 2010 11:58 am
Благодарил (а): 9
Благодарили: 5

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Дайкири »

Миланка писал(а):mapсамое пугающее что такое правильное питание на всю жизнь , а не на некоторое время
Если сбалансированно питаться, как выше писал map, организм постепенно перестроится и сам будет отвергать ненужное, и требовать полезное.
И никаких мучений и лишений в плане питания человек не испытывает.
Аватара пользователя
map
Свой
Свой
Сообщения: 210
Зарегистрирован: Чт янв 05, 2012 1:21 pm
Благодарил (а): 20
Благодарили: 41

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение map »

Дайкири писал(а):Если сбалансированно питаться
Тащемта я других адекватных способов и не вижу...
Дайкири писал(а):никаких мучений и лишений
Вот в том то и соль, что начать по нормальному не могут 95% желающих похудеть - хочется волшебную пилюльку, чтоб тортики жрать, нихера не напрягаться и выглядеть как фотомодель. Не каждому дано быть честным даже перед самим собой.
Миланка писал(а):самое пугающее
Поверь, после 30ти жизнь только начинается, и в 40 и в 60 хочется быть здоровым и полным сил. А жертвовать качеством жизни ради сомнительного удовольствия пихать в свое оральное отверствие всякую неполезную х-ню - вот это, по моему, самое страшное.
Аватара пользователя
Дайкири
Свой
Свой
Сообщения: 203
Зарегистрирован: Чт окт 07, 2010 11:58 am
Благодарил (а): 9
Благодарили: 5

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Дайкири »

map писал(а):Вот в том то и соль, что начать по нормальному не могут 95% желающих похудеть - хочется волшебную пилюльку, чтоб тортики жрать, нихера не напрягаться и выглядеть как фотомодель. Не каждому дано быть честным даже перед самим собой.
Не знаю, я как то легко, за недельку втянулась. Только первые три дня не комфортно было.
Возможно, это от того, что я раньше занималась и знаю лично для себя как правильно тренироваться и подбирать питание.
Аватара пользователя
map
Свой
Свой
Сообщения: 210
Зарегистрирован: Чт янв 05, 2012 1:21 pm
Благодарил (а): 20
Благодарили: 41

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение map »

Дайкири писал(а):Не знаю
на комплимент напрашиваешься :wink:
Аватара пользователя
Дайкири
Свой
Свой
Сообщения: 203
Зарегистрирован: Чт окт 07, 2010 11:58 am
Благодарил (а): 9
Благодарили: 5

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Дайкири »

map писал(а):на комплимент напрашиваешься
Правду говорю, не напрашиваюсь ...на комплимент... :oops:
Аватара пользователя
Стервочка
хорошая девочка
хорошая девочка
Сообщения: 821
Зарегистрирован: Пн дек 07, 2009 2:28 am
Благодарил (а): 287
Благодарили: 430

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Стервочка »

Есть еще люди, предрасположенные к полноте, есть неправильный метаболизм, да много всего. Иногда неправильные диеты приводят к анорексии, есть такая болезнь, как булимия. И не помогают ни высчитывание калорий, ни силовые нагрузки. Если неправильно применять силовую нагрузку, можно вместо сжигания жира тупо накачать мышечную массу, и никуда лишние кило не уйдут. А диетой можно до такого истощения организм довести, что потом он с утроенной силой за месяц восполнит годовой запас жира. И врачи-диетологи, и разные диеты и программы для похудения- всё это херотень. Просто тупо не есть после шести, больше двигаться, очень сильно похудеть помогает плавание, бегать в теплом костюме, с потом всё выходит, пить больше жидкости и не обжираться.
За это сообщение автора Стервочка благодарил:
MrJohny
Аватара пользователя
map
Свой
Свой
Сообщения: 210
Зарегистрирован: Чт янв 05, 2012 1:21 pm
Благодарил (а): 20
Благодарили: 41

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение map »

Стервочка писал(а):тупо накачать мышечную массу
Мадам, вы мыслите стереотипами. От того, что вы возьмете в руки штангу вы не начнете эффектно бугриться мышцами. У большинства людей на это уйдут десятилетия. И то не факт, что что нибудь получится, потому что это такой же кропотливый труд с самоотдачей, как и здоровый образ жизни.....
Стервочка писал(а):и никуда лишние кило не уйдут
Все же стоит в лишних кило разделять понятия "вес тела" и "количества жира". При похудении нужно стремиться к сжиганию жира с максимальным сохранением мышечной массы, в противном случае будут обвисшие, дряблые части организма и приличный набор жировой ткани после окончания (причем просто теряя вес теряют и мясо, а вот потом набирают исключительно жир - доля жира в организме после таких фокусов возрастает).
Диеты, кстати, изобретены медиками для облегчения лечения некоторых болезней и лишний вес (ну кроме крайних степеней ожирения) в список не входит!!!
Мила
Фея
Фея
Сообщения: 300
Зарегистрирован: Вс мар 04, 2012 10:53 am
Благодарил (а): 31
Благодарили: 21

Re: Как решаете проблему с лишним весом?

Сообщение Мила »

Стервочка писал(а):с потом всё выходит
что с потом выходит? :)
Моя анкета на UffUff: Транссексуалка Мила
Ответить

Вернуться в «Здоровье и спорт»

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 1 гость